logo logo-center Карта сайта
Search



     
 

Плакаты,
изданные в нашей поликлинике





  
 



ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ
УВД Брестского облисполкома
по вопросам сообщений
о фактах любых
противоправных действий :
8 (0162) 20 08 16 -
круглосуточно

 

 


 



 


 



Профилактика нарушений осанки у детей.

Эталоном правильной осанки считают такое положение тела, при котором голова чуть приподнята, плечи развернуты, лопатки прижаты к грудной клетке и не выступают под кожей, а линия живота не выходит за линию грудной клетки. Формирование осанки начинается в раннем детстве и заканчивается к моменту окончания роста. Только при хорошей осанке создаются оптимальные условия для  работы всех систем организма и взрослого, и ребенка.
В последние десятилетия отмечается увеличение числа детей и подростков с различными заболеваниями внутренних органов; у многих из них одновременно обнаруживаются и нарушения осанки. Нарушение осанки не является заболеванием. Это состояние, которое при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях не усугубляется и является обратимым процессом. Врач-педиатр участковый оценивает осанку ребенка 1 раз в год, начиная с 3-летнего возраста; при необходимости – назначается консультация врача-ортопеда.
  Предупредить нарушения осанки можно, если заботиться об этом с самого раннего возраста: соблюдать режим дня, закаливать ребенка, приучать его к систематическим физическим упражнениям, а в старшем возрасте – к спортивным играм. Достаточная двигательная активность - самая эффективная мера профилактики нарушений осанки!
  Начиная с 1,5 – 2 месяцев, ребенку следует ежедневно проводить массаж и гимнастику. В 2 – 3 года в режиме дня обязательно должны быть подвижные игры, прогулки, специальные занятия физкультурой (сначала по 8 – 10 минут ежедневно, а через год необходимо увеличить их продолжительность до 15 минут). Чем ближе к школе, тем разнообразней и интенсивнее должны быть занятия физкультурой.
Необходимо знать, что, занимаясь с ребенком-грудничком,  родители не должны стремиться «обогнать время» - спешка в физическом развитии малыша так же вредна, как и промедление. Раньше 6 месяцев его не рекомендуется сажать, а ставить на ножки можно только с 8–9-месячного возраста. Это особенно касается детей, ослабленных перенесенными заболеваниями, отстающих в физическом развитии. Началу ходьбы часто  предшествует ползание. Оно очень полезно, так как укрепляет мышечно-связочный аппарат. Не следует преждевременно заставлять ребенка ходить. Хорошо, если он сам сделает первые шаги в 11 – 12 месяцев.
Формирование правильной осанки зависит и от обуви малыша, которая должна соответствовать размеру стопы и иметь небольшой широкий каблук. Неправильно подобранная обувь может стать причиной плоскостопия, различных деформаций ног. А это практически всегда приводит к нарушениям осанки.      
Для сохранения здоровья ребенка любого возраста очень важен достаточный и полноценный сон, который восстанавливает все функции организма, в первую очередь – нервную и мышечную системы. Длина кровати должна быть больше роста ребенка как минимум на 25–30см, а постель -  удобной, ровной и в меру жесткой, подушка – небольшой и плоской. Малышам первых месяцев жизни подушка не нужна. Детям не рекомендуется спать на кроватях с пружинной сеткой и раскладушках. Если приходится ими пользоваться, то под матрац необходимо положить деревянный щит. Неправильное положение тела ребенка во время сна может стать одной из причин нарушений осанки, поэтому надо стараться приучить его спать на спине или на животе с вытянутыми ногами.
Когда ребенок идет в школу, появляются дополнительные факторы риска нарушений осанки. Даже у первоклашки сегодня столько школьных принадлежностей, что нагруженный ими портфель – тяжелая ноша. Носить его в одной руке – верный путь к нарушению осанки. Поэтому лучше покупать ранцы. Ранец, в отличие от портфеля, освобождает позвоночник от односторонней нагрузки, равномерно оттягивает надплечья кзади, прижимает лопатки к грудной клетке и способствует правильному формированию осанки. Но в любом случае размер ранца и его вес должны соответствовать возрасту и росту ребенка. В начальных классах родителям хорошо бы самим носить ранец ребенка, провожая его до школы. 
Для предупреждения нарушений осанки школьника очень важно правильно оборудовать его рабочее место,  следить за тем, чтобы письменный стол и стул соответствовали росту ребенка.
Имеет большое значение правильная посадка за столом во время занятий в школе и дома, при которой не сдавливаются внутренние органы грудной и брюшной полости. Правильная посадка обеспечивает благоприятные условия для зрительной работы - тетрадь и книга находятся на расстоянии примерно 35см от глаз.

Детям необходимо знать признаки правильной посадки за письменным столом и уметь самостоятельно ее контролировать:
- за столом сидеть прямо, слегка наклонив голову вперед;
- спиной опираться на спинку стула на уровне поясницы; 
- оба плеча должны находиться на одном уровне - параллельно краю стола;
- предплечья  следует симметрично и свободно расположить на столе; 
- не нужно упираться грудью в край стола;
- ноги, согнутые в коленях под прямым углом, должны стоять на полу или подножке всей ступней.

Соблюдение всех этих несложных рекомендаций в большинстве случаев позволяет предотвратить развитие нарушений осанки у детей и подростков.

Калитюк Александр Сергеевич
Заведующий филиалом
Брестская городская детская поликлиника №2 
УЗ «Брестская центральная поликлиника», 2007.