logo logo-center Карта сайта
Search



     
 

Плакаты,
изданные в нашей поликлинике





  
 



ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ
УВД Брестского облисполкома
по вопросам сообщений
о фактах любых
противоправных действий :
8 (0162) 20 08 16 -
круглосуточно

 

 


 



 


 




Версия для слабовидящих · Основной дизайн

7. Лечебная физкультура при бронхиальной астме.

Более 200 лет назад французский врач Тиссо сказал, что лучшее лекарство от всех болезней — физкультура. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не может заменить физических упражнений.

Благодаря специальным упражнениям происходит тренировка дыхательного аппарата и восстановление нарушенного дыхания.

Комплексы дыхательных упражнений включают так называемую звуковую гимнастику, во время которой для лучшей вентиляции легких, дети должны произносить гласные буквы У, О, А и согласные Ф, С. Подобную гимнастику лучше всего проводить в детских коллективах в залах лечебной физкультуры. Можно заниматься ею дома, но только после соответствующего обучения родителей.

 

Комплекс упражнений для детей дошкольного возраста:

 

1. "Ворона". Исходное положение: сидя на скамейке с поднятыми через стороны вверх руками — вдох, медленно опускать руки вниз -  выдох. На выдохе громко произносить звук к-а-р-р-р. Повторить 3 - 4 раза.

2. "Гули". Исходное положение: сидя, руки к плечам, сделать вдох, затем наклонить туловище вперед, сделать выдох, произнося звук г-a-a-а или г-у-у-у, или г-о-о-о. Повторить 3 - 4 раза.

3. "Жук летит". Исходное положение: сидя, руки на талии, сделать вдох, повернуть туловище направо, правую руку отвести в сторону назад — выдох; на выдохе подражание жужжанию летящего жука ж-ж-ж-ж, возвращение в исходное положение: обе руки на талии  -  вдох. То же движение повторить в левую сторону. Повторить 3 - 4 раза в каждую сторону.

4. "Аист". Исходное положение: стоя, ноги вместе, поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть — вдох, мед ленно опустить руки и ногу — вы дох. На выдохе произносить звук ш-ш-ш-ш. Повторить 3 - 4 раза.

5. "Журавль". Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вниз. Поднять руки в стороны  - вдох, опустить медленно вниз  - выдох. На выдохе громко произносить звук у-у-у-р-р. Повторить 3 - 4 раза.

6."Игра в мяч". Исходное положение: стоя, ноги расставлены в стороны, большой резиновый мяч держать поднятым на груди - вдох, бросок мяча от груди вперед - выдох. На выдохе произносить звук б-р-у-х-х. Сделать 5 - 6 бросков.

7. "Коршун". Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на голове -  вдох. Быстро присесть, руки опустить вниз, обхватив ру ками колени  -  выдох.

Сложиться в комочек. Длительно выдохнуть, произнося ф-ф-ф. Повторить 3 - 4 раза.

8. "Птица летит". Исходное положение: быстрая ходьба и бег по комнате (15 - 20 сек), руки раз ведены в стороны - движение вверх, вниз. Дыхание произвольное. По окончании бега ритмичная ходьба с замедлением.

9. "Заблудился". Исходное положение: ноги вместе, руки сложить рупором, вдохнуть и на выдохе громко и протяжно прокричать а-у-у-у. Повторить 3—4 раза.

 

Комплекс упражнений для детей школьного возраста:

 

1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки к плечам. Поднять руки вверх, ладонями внутрь, хорошо прогнуться  - вдох; опустить руки к плечам  -  выдох. На выдохе протяжно произносить звук  а-х-х-х-х-х. Повторить 4 - 5 раз.

2. Исходное положение: стоя, ноги вместе, в руках большой резиновый мяч. Подбросить мяч вверх  - вдох, мяч поймать -  вы дох. Выдох медленный, полный, с произношением звука б-ф-ф-ф. Повторить 12 раз.

3.  Исходное положение: стоя, ноги расставлены в стороны, в руках большой резиновый мяч. Под бросить мяч вверх, затем быстро присесть и поймать мяч. При броске вверх, стоя произносить звук г-р-р; при приседании произносить громко и протяжно ш-а-а-адо полного выдоха. Повторить 8—10 раз.

4. Исходное положение: стоя, ноги расставлены в стороны, руки поднять вверх вперед — вдох. Затем руки плавно опустить в стороны вниз. При опускании рук вниз при выдохе произносить громко звук у-х-х-х. После полного выдоха задержать дыхание на 4—5 сек. Повторить 6—8 раз.

5. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны и вверх, ладонями повернуть вверх, хорошо прогнуться — вдох. Мед ленно опустить руки в стороны и вниз. На выдохе протяжно, до полного выдоха произносить звук б-р-р-у. Повторить 4—5 раз.

6. Исходное положение: ноги расставлены в стороны, руки согнуты в локтевых суставах и заложены за голову. Локти широко раз ведены в стороны; хорошо прогнувшись - сделать вдох. Нагнуться вперед, смотреть перед собой (спина прямая) — выдох. На выдохе громко произносить у-х-х-х. Повторить 4—5 раз.

7. Исходное положение: ноги вместе, руки на талии. Наклоны туловища поочередно в правую и левую стороны — выдох, выпрямляетесь — вдох. На выдохе произносить звук п-ф-ф-ф. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

8. Исходное положение: ноги вместе, руки на талии. Движение ног при прыжках  - вместе и в стороны. Темп средний. Дыхание произвольное через нос. Проделать 40 прыжков.

9. Ходьба по комнате (сначала в быстром, затем -  в медленном темпе). В конце ходьбы руки поднимать на счет 1 -2 вверх — вдох и на счет 3-4-5-6 опускать в стороны вниз — выдох с произношением  на протяжении  всего  выдоха  звука  ж-ж-у-у. Продолжать 1—2 мин,